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1.经期水肿女性饮食注意事项：经期女性应少吃咸味食物，以减少水肿的发生；少吃快餐，辛辣刺激的食物，少喝含咖啡因的饮料，少喝酒，尽量多喝水。水喝得越多，身体排出的水分就越多。
2.经期吃什么消除水肿：土豆富含无机盐，无机盐富含钾。钾不仅能帮助身体排除体内截留的钠，还能帮助身体排出多余的水分。做土豆的时候要注意。最好不要剁得太多，也不要长时间泡在水里，以免钾元素流失。
红豆不仅含有丰富的钾，其皮中还含有皂甙，具有很强的利尿作用。如果想顺利消除水肿，最好用红豆汤来吃。豆沙馅虽然是用煮熟的红豆做的，但是里面的皂素已经随着浇出来的汤流失了，所以不能消肿。
3、经期水肿不宜吃大枣：有些女性经期水肿也与湿重有关。这类人群不适合吃大枣，因为大枣味甘，吃多了容易产生痰湿，导致体内水湿积聚，加重水肿症状。
4.经期适度运动消除水肿：经期适当走动，或睡前做深蹲或健身操。动动腿，可以让肌肉收缩，让血液在体内循环更顺畅，帮助代谢体内多余的水分。
5.经期注意保暖，防止水肿：在月经开始前，女性身体容易变冷，血液循环不增，身体新陈代谢下降，更容易发生水肿。因此，经期要特别注意保暖，以促进血液循环，改善新陈代谢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。